MR I astme internetikursus

Seitsmes maagiline loomine

HINGAMINE
JA AJU VÕNKESAGEDUS

 

Orienteeruv aeg läbimiseks u 30 min

Loe palun peatükk manuaalis lk 7

Koduseks tööks: proovi päevas nii palju kui võimalik, teha teadlikke rahulikke hingamisi.

Ole teadlik, et hingad sisse ja välja. See toob Su tähelepanu ja väe tagasi kehasse!

Mida kogesid või tundsid?

vaata uuesti või uudista edasi..

MANUAALIS LK 12